相信大家在日常生活中,如果家人稍微懂得养生之道的话,那对于汤羹应该并不陌生。毕竟在中国的饮食文化中,营养好喝的汤羹已经成为人们营养补充的重要来源。虽然在很多人的家中,汤羹的主体味道都是咸香味美,但在笔者看来,把食材做成甜香可口的味道,也同样能让家人和小孩儿非常喜欢。
这道雪梨山药羹。对于两款主食而言(山药和雪梨),相信大家都了解其营养价值。而且笔者还在这道汤羹中加入了玉米、彩色丸子,并且附带了两勺蜂蜜,可以说在营养方面又更上了一层楼。如果你对于这款美食也非常喜欢的话,不妨耐心的看完笔者接下来的详细烹饪解说吧,还望喜欢。
【准备原料】:山药120克,雪梨一个,罐装甜玉米80克,糯米丸子130克,蜂蜜两勺,糯米粉30克。
【食材处理】:山药去皮切成丁;雪梨去皮去核切成丁;准备一个小碗,加入糯米粉和50ml的清水,均匀搅拌备用。在这里笔者用的玉米是罐装现成的,口感方面略显清甜,如果你感觉这种食材不是很新鲜的话,也可以用新鲜的玉米;而对于山药去皮切丁的过程,笔者建议戴上一次性手套,只为防止过敏性的抓痒,虽然之后也能用白醋适当消除,但过程也要经历半个小时以上,为了不必要的烦扰,笔者建议照做即可;雪梨的尽量选择果实稍硬一点的,这样能极大的减轻在炖煮的过程中造成的本味流失。
第一步:首先我们准备一锅400ml的清水,冷水锅倒入山药丁和雪梨丁,盖上盖水煮5分钟。
第二步:随后把玉米粒倒入锅中水煮3分钟。
第三步:之后我们把糯米丸子倒入锅中,适当搅拌后,开盖煮两分钟,直至糯米丸子全部漂浮在锅面上,;然后继续煮一分钟,加入准备好的水糯米粉,均匀搅拌至锅中的汤汁呈粘稠状后,即可关火出锅。
之后我们就可以准备一个稍大一点的碗,把这道雪梨山药羹倒入碗中,待温度降至70°左右,在汤羹的表面淋上两勺蜂蜜,均匀搅拌即可食用。相信对于这道色泽清素典雅,口感香甜味美的汤羹,定能成为家人非常爱喝的营养甜品哦。如果你对于这款美食也非常喜欢的话,不妨自己在家尝试一下吧。