大家好,我是一名退休九年的老人,今年55岁。退休后,我最大的感悟就是,身体是革命的本钱。为了拥有一个健康的身体,我做对了六件事,让自己的身体状态越来越好,心情也越来越愉悦。今天,我就来和大家分享一下我的心得体会。
第一件事,就是坚持运动。我每天早上六点起床,去公园散步,走上一个小时。遇到天气不好的时候,我就在家里练习八段锦。运动强身健体,让我精神焕发。
记得退休前,我总是感到腰酸背痛,脑袋昏昏沉沉。可自从坚持运动,这些毛病全都不见了。
第二件事,是学会放松。退休后,我有大把的时间,可以好好享受生活。我喜欢在阳台上喝喝茶,看看报,和老伴聊聊天。我还养了几盆花,看着它们一天天长大,心情也变得愉悦起来。
生活就是要学会放松,让自己身心都能得到休息。
第三件事,是合理饮食。我以前总爱吃大鱼大肉,油腻得很。退休后,我开始学着吃清淡了。早餐喝一碗粥,配上小菜就很满足。午餐吃得丰盛些,但晚餐一定要少吃。每天吃够五种蔬菜、三种水果,荤素搭配,饮食清淡有营养。
第四件事,是学点新东西。活到老学到老,退休了更要给自己找点事干。我报了老年大学,学习书法、绘画。学习新东西,能让大脑保持活力。看着一笔一划写出来的字,一抹一染画出来的画,成就感油然而生。
第五件事,是保持好心情。心情好,什么都好。我每天笑口常开,遇事乐观看待。和老伴相互关心,常常说些体贴的话。和子女经常联系,知道他们平安,我就放心了。保持好心情,身体也会更健康。
第六件事,是帮助他人。帮助他人,快乐自己。我和老伴经常去敬老院看望老人,给他们带去欢乐。看到他们开心的笑容,我的心里也暖洋洋的。帮助他人,能让生活更有意义。
退休后,我用心对待生活中的点点滴滴,身体越来越好,心情也越来越愉悦。老朋友们,让我们一起来努力吧,相信只要我们做对了这六件事,定能活出健康快乐的晚年生活!
